{"id":3825,"date":"2017-03-07T17:35:10","date_gmt":"2017-03-07T16:35:10","guid":{"rendered":"http:\/\/ksiazkiweterze.pl\/k2\/w1\/?p=3825"},"modified":"2017-03-14T21:06:30","modified_gmt":"2017-03-14T20:06:30","slug":"aleksandra-roznowska-sportsmama-muza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ksiazkiweterze.pl\/k2\/w1\/2017\/03\/07\/aleksandra-roznowska-sportsmama-muza\/","title":{"rendered":"Aleksandra Ro\u017cnowska \u201eSportsmama\u201d Muza"},"content":{"rendered":"<p><strong><a href=\"http:\/\/ksiazkiweterze.pl\/k2\/w1\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/sportsmama.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\" size-medium wp-image-3826 alignright\" src=\"http:\/\/ksiazkiweterze.pl\/k2\/w1\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/sportsmama-190x300.jpg\" alt=\"sportsmama\" width=\"190\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/ksiazkiweterze.pl\/k2\/w1\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/sportsmama-190x300.jpg 190w, https:\/\/ksiazkiweterze.pl\/k2\/w1\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/sportsmama.jpg 380w\" sizes=\"(max-width: 190px) 100vw, 190px\" \/><\/a><\/strong><\/p>\n<p>Fit mama.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Ci\u0105\u017ca to istna rewolucja dla organizmu kobiety. Ro\u015bnie zapotrzebowanie na sk\u0142adniki mineralne, hormony szalej\u0105, cia\u0142o si\u0119 zmienia, apetyt ro\u015bnie, waga te\u017c! Stereotypowe jedzenie za dw\u00f3ch niekoniecznie jest dobre dla mamy i dziecka, a cz\u0119sto pozostawia po sobie \u015blad w postaci zb\u0119dnych kilogram\u00f3w po porodzie. Zm\u0119czona mama nie ma si\u0142y na \u0107wiczenia i tak ko\u0142o si\u0119 zamyka. Ka\u017cdy dzie\u0144 to pog\u0142\u0119bianie problemu i rosn\u0105ca frustracja, a tej mamie naprawd\u0119 nie potrzeba. Halo! Czas si\u0119 obudzi\u0107! Aleksandra Ro\u017cnowska proponuje aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 jeszcze w czasie ci\u0105\u017cy, a potem ju\u017c od pierwszej doby po porodzie. Niemo\u017cliwe? Bardzo mo\u017cliwe! Wystarczy chcie\u0107.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Ma\u0142e dziecko nie musi by\u0107 przeszkod\u0105 w regularnych treningach. Ba, nawet mo\u017ce by\u0107 w nich pomocne. Autorka proponuje konkretne \u0107wiczenia na czas ci\u0105\u017cy, po\u0142ogu i kolejnych miesi\u0119cy, kt\u00f3re pozwol\u0105 na powr\u00f3t do w\u0142a\u015bciwej sylwetki, poprawia samopoczucie i dodadz\u0105 wewn\u0119trznego optymizmu. Ca\u0142o\u015b\u0107 doskonale prze\u0142o\u017cy si\u0119 na relacje z dzieckiem i bliskimi. Sportsmama to szcz\u0119\u015bliwa fit mama!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\">Oprawa: mi\u0119kka ze skrzyde\u0142kami<br \/>\nLiczba stron: 256<br \/>\nISBN: 978-83-287-0562-3<br \/>\nPremiera: 1 marca 2017<\/p>\n<p>Podzi\u0119kowania dla Wydawnictwa Muza.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fit mama. &nbsp; Ci\u0105\u017ca to istna rewolucja dla organizmu kobiety. Ro\u015bnie zapotrzebowanie na sk\u0142adniki mineralne, hormony szalej\u0105, cia\u0142o si\u0119 zmienia, apetyt ro\u015bnie, waga te\u017c! Stereotypowe jedzenie za dw\u00f3ch niekoniecznie jest dobre dla mamy i dziecka, a cz\u0119sto pozostawia po sobie \u015blad w postaci zb\u0119dnych kilogram\u00f3w po porodzie. Zm\u0119czona mama nie ma si\u0142y na \u0107wiczenia i<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ksiazkiweterze.pl\/k2\/w1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3825"}],"collection":[{"href":"https:\/\/ksiazkiweterze.pl\/k2\/w1\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ksiazkiweterze.pl\/k2\/w1\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ksiazkiweterze.pl\/k2\/w1\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ksiazkiweterze.pl\/k2\/w1\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3825"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ksiazkiweterze.pl\/k2\/w1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3825\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3827,"href":"https:\/\/ksiazkiweterze.pl\/k2\/w1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3825\/revisions\/3827"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ksiazkiweterze.pl\/k2\/w1\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3825"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ksiazkiweterze.pl\/k2\/w1\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3825"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ksiazkiweterze.pl\/k2\/w1\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3825"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}