Biegaj z głową!

 

Nie tylko dobre buty i chęć do treningów, ale również odpowiednia dieta, znajomość techniki i rozsądne gospodarowanie siłą, liczą się w bezpiecznym i mądrym bieganiu. Wejście na ścieżkę zdrowia może być początkiem przyjemnego uzależnienia. Krótko mówiąc, bieganie wciąga!

 

Autor wziął po lupę problematykę biegową i rozprawił się z nią w sposób przystępny zarówno dla zaawansowanych, jak i początkujących biegaczy. Po pierwsze, wskazał na racjonalne i emocjonalne aspekty biegania. Po drugie, zauważył koszty związane z tym sportem. Po trzecie, skupił się nad właściwą dietą biegacza. Po czwarte, zwrócił uwagę na odpowiednie dobranie niezbędnego wyposażenia treningowego. Po piąte, przedstawił prawidłową technikę biegu. Po szóste, skupił się na treningu przygotowującym do maratonów. Po siódme, wskazał na co zwrócić uwagę przed zawodami. Po ósme, nie zapomniał o przeszkodach zdrowotnych i ryzyku kontuzji. W dziewiątce jest już pasja i czerpanie z niej przyjemności. A wszystkie powyższe punkty wręcz pławią się w nieustającej próbie zarażenia czytelnika tym niezwykłym, a jakże zwykłym sportem.

 

„Bieganie powinno się stać lewarkiem do podnoszenia komfortu życia…”.

 

Podejście z głową do biegania może przynieść wymierne korzyści. Dobra forma, wewnętrzna radość życia, spełnienie potrzeby samorealizacji, ograniczenie złych przyzwyczajeń, wyjście z marazmu, zdrowe odżywianie, nowe znajomości i inne spojrzenie na świat. Do tego przyjemny sposób na spędzenie wolnego czasu, bądź wreszcie zauważenie, że ten wolny czas jest. Świetna gimnastyka, również dla umysłu. Polecam i książkę, i bieganie.

 

Oprawa: miękka ze skrzydełkami
Liczba stron: 264
ISBN: 978-83-7788-510-9
Premiera: kwiecień 2016

Podziękowania dla Wydawnictwa Edgard Samo Sedno za egzemplarz recenzencki.