Dawka uważności.

 

Ślepe podążanie za swoim ego. Wypalenie zawodowe i uczuciowe. Dryfowanie na falach nawykowych impulsów. Myślenie bez świadomości. To wszystko czyni nas nieszczęśliwymi, a czasem może prowadzić do depresji. Przydałaby się dawka uważności i spokoju, by życie stało się lepsze.

 

Skupienie się na tym, co robimy w danej chwili i wewnętrzny spokój przy wykonywaniu tego zajęcia, uczyni nas szczęśliwszymi o całe 10%, o czym przekonuje autor publikacji opartej na własnych doświadczeniach.

 

Dan Harris to wzięty dziennikarz amerykańskiej stacji telewizyjnej. Prowadzenie programów na żywo to szereg wyzwań, również dla umysłu i stanu psychiki. Atak paniki podczas jednego z programów to sygnał alarmowy, by coś z tym zrobić.

 

Medytacja obniża poziom hormonów stresu, wzmacnia układ odpornościowy i zwiększa koncentrację. Bo szczęście to umiejętność, którą można trenować. Wykazanie się cierpliwością i swego rodzaju sprytem, w efekcie prowadzi do niezwykłej uważności, która zmierza do sukcesu. Zdrowie psychiczne, wewnętrzny spokój i opanowanie są niezmiernie istotne i warto popracować nad dbałością o nie. Stąd już całkiem niedaleko do poczucia szczęścia i jedności z własnym ja.

 

Medytacja jest supermocą, a pokora kluczem do sukcesu. Czas ujarzmić głos krytyki i strachu w swojej głowie i zacząć żyć inaczej. Czy Dan Harris jest przekonujący? Sprawdźcie sami.

 

Oprawa: miękka ze skrzydełkami
Liczba stron: 264
ISBN: 978-83-7788-798-1
Premiera: październik 2016

Podziękowania dla Samo Sedno