Fit mama.

 

Ciąża to istna rewolucja dla organizmu kobiety. Rośnie zapotrzebowanie na składniki mineralne, hormony szaleją, ciało się zmienia, apetyt rośnie, waga też! Stereotypowe jedzenie za dwóch niekoniecznie jest dobre dla mamy i dziecka, a często pozostawia po sobie ślad w postaci zbędnych kilogramów po porodzie. Zmęczona mama nie ma siły na ćwiczenia i tak koło się zamyka. Każdy dzień to pogłębianie problemu i rosnąca frustracja, a tej mamie naprawdę nie potrzeba. Halo! Czas się obudzić! Aleksandra Rożnowska proponuje aktywność fizyczną jeszcze w czasie ciąży, a potem już od pierwszej doby po porodzie. Niemożliwe? Bardzo możliwe! Wystarczy chcieć.

 

Małe dziecko nie musi być przeszkodą w regularnych treningach. Ba, nawet może być w nich pomocne. Autorka proponuje konkretne ćwiczenia na czas ciąży, połogu i kolejnych miesięcy, które pozwolą na powrót do właściwej sylwetki, poprawia samopoczucie i dodadzą wewnętrznego optymizmu. Całość doskonale przełoży się na relacje z dzieckiem i bliskimi. Sportsmama to szczęśliwa fit mama!

 

Oprawa: miękka ze skrzydełkami
Liczba stron: 256
ISBN: 978-83-287-0562-3
Premiera: 1 marca 2017

Podziękowania dla Wydawnictwa Muza.