Poradniki i albumy

Petra Bracht „Dieta interwałowa” Jedność

Dieta-interwalowa

Leczenie postem.

 

Odżywianie pełni kluczową rolę w profilaktyce chorób. Styl odżywiania wpływa na dobre samopoczucie i jakość życia. I nie chodzi tylko o to, co jeść, ale przede wszystkim kiedy jeść, by dać organizmowi szansę na naturalny rytm oczyszczania, z unikaniem magazynowania zapasów w komórkach i tkankach.

 

Dieta interwałowa to sztuka zdrowego poszczenia. Różne mogą być rodzaje tego postu, ale każdy z nich niesie plusy dla zdrowia i energii witalnej. Dokładając do tego zdrowe odżywianie i ruch mamy receptę na mądre życie z odpowiedzialnością za własne zdrowie.

 

Poradnik to nie tylko teoria przekonująca o leczniczych walorach postu, ale również praktyka. Znajdziecie tu zestawy ćwiczeń do codziennego wykonania w domu oraz przepisy na zdrowe dania. Początki wdrażania nowej diety mogą być trudne, ale kolejne dni pokażą jej wartość.

 

Odrobina mobilizacji wystarczy by wejść na ścieżkę zdrowia. A co w perspektywie? W zdrowym ciele, zdrowy duch! Energia, witalność i świetne samopoczucie to najlepsze wyznaczniki tej diety. Decyzja należy do Was, drodzy czytelnicy.

 

Oprawa: miękka ze skrzydełkami
Liczba stron: 144
ISBN: 978-83-8144-096-7
Premiera: 27 stycznia 2020

jednoscDieta interwałowa

Barbara Torresan „Do słoika i butelki” Jedność

do_sloika_i_butelki_max

Słońce zamknięte w szkle.

 

Przygotowywanie przetworów z owoców i warzyw to nie tylko gromadzenie zapasów na zimę, ale również radość, którą niesie ich tworzenie. Bo przetwory i pyszne nalewki wprost z własnego ogródka to odkrywanie wyjątkowych smaków.

 

Ta publikacja zawiera różne sztuczki i sekrety, dzięki którym łatwiej zamknąć słońce w słoiczkach i butelkach. Przepisy na przetwory zostały pokazane w formie fotografii wykonanych z góry, dzięki czemu widać jak na dłoni co jest potrzebne do ich przygotowania. To jak? Gotowi na podjęcie działania?

 

Z tą książką bez problemu przygotujecie sos słodko-kwaśny, krem bakłażanowy, pesto z natki marchwi czy krem cukiniowy. Będziecie cieszyć się smakiem papryczek nadziewanych tuńczykiem, marmolady z czerwonej cebuli i konfitury bananowej. Bez trudu wykonacie likier mandarynkowo-miodowy, cytrynówkę i ajerkoniak.

 

Jest smacznie, zdrowo, pachnąco i kolorowo. Po prostu, uczta dla zmysłów. A jaka radość z tworzenia! Gorąco polecam.

 

Oprawa: miękka ze skrzydełkami
Liczba stron: 224
ISBN: 978-83-7971-802-3
Premiera: 29 stycznia 2020

jednoscDo słoika i butelki

Gill Rapley, Tracey Murtkett „Bobas Lubi Wybór. Książka kucharska” Mamania

Bobas-lubi-wybor-Ksiazka-kucharska

Dla małych smakoszy.

 

Może trudno w to uwierzyć, ale niemowlę może zdobywać pewność siebie przez sposób jedzenia zdrowych pokarmów. Ważne, by jadło je samo, a nie z pomocą łyżeczki, którą rodzic kieruje wprost do ust maluszka.

 

BLW to nowoczesna metoda odstawienia, czyli przejścia dziecka na pokarmy stałe. Kto nie spróbuje, ten się nie dowie czy to metoda skuteczna. Od czego zacząć rozszerzanie diety? Autorki oraz rodzice wielu dzieci przekonują, że właśnie w BLW tkwi sukces zdrowego żywienia, ale również nabywania innych sensorycznych umiejętności maluszka. Jeśli chcemy by dziecko bez przeszkód odkrywało smak, konsystencję, kolor i zapach pokarmów oraz rozwijało koordynację ręka-oko, zręczność i umiejętność przeżuwania pokarmów, to warto zrobić krok w tym kierunku.

 

Książka zawiera wiele ciekawych przepisów na proste, zdrowe dania dla rozpoczynających przygodę z samodzielnym jedzeniem przez maluszków. A na sztućce też kiedyś przyjdzie czas. Przeglądając kolejne strony tej oryginalnej książki kucharskiej można stwierdzić, że autorki wzięły pod uwagę wiele ważnych aspektów. Rodzice sami nabiorą zdrowych przyzwyczajeń i zapewne też zmienią swoją dietę. Wiele inspirujących przepisów to zaproszenie do prawdziwej kulinarnej przygody z dzieckiem, które właśnie stoi u progu nowej formy jedzenia. Zajrzyjcie.

 

Oprawa: twarda
Liczba stron: 192
ISBN: 978-83-62829-12-5
Premiera: grudzień 2012

mamania

Gill Rapley, Tracey Murkett „BLW. Bobas Lubi Wybór” Mamania

BLW-Bobas-lubi-wybor-Wyd-II-450_1

(Z) Czym to się je?

 

Jak pozwolić dziecku na samodzielne jedzenie? BLW, czyli baby-led weaning, odkrywa przed rodzicami jeden z lepiej chronionych sekretów rodzicielstwa bez stresu. Papki i łyżeczka odchodzą w przeszłość. Dziecko ma wybór (!) i wie, co i ile zjeść. Zaintrygowani?

 

BLW to nowatorska, choć bardzo stara, metoda żywienia niemowląt. Dawać półrocznemu dziecku kawałki jedzenia do ręki? Czy to odpowiednia droga? Specjaliści od BLW przekonują, że tak, bo tylko dzięki temu gwarantujemy maluszkowi paletę zdrowej żywności, rozwijamy jego umiejętności społeczne, zdolność żucia, sprawność manualną i koordynację ruchową. Posiłek przestanie być koniecznością, będzie przyjemnością. W BLW to nie rodzic, a dziecko decyduje kiedy rozpocząć odstawienie, czyli wprowadzenie pokarmów stałych do diety. Brzmi spektakularnie? Może tak, ale w sumie setki lat temu nikt aż tak nie trząsł się nad swoimi pociechami jak teraz, dziecko jadło wszystko, co miało pod ręką, więc czemu nie spróbować? I od rodziców zależy, co pod tą ręką się znajdzie.

 

Autorki przekonują, że warto podjąć trud wykształcenia u dziecka zdrowego stosunku do jedzenia i pozwolenia mu na to, by samo przejęło stery przejścia od karmienia piersią do jedzenia posiłków wraz z rodziną. W tym poradniku znajdziecie praktyczne wskazówki jak stosować baby-led weaning ze swoim dzieckiem, a konkretne opinie  wielu rodziców nadają tej metodzie autentyczności. Niech jedzenie stanie się radością, a nie obowiązkiem do wypełnienia! Polecam Waszej uwadze.

 

Oprawa: miękka
Liczba stron: 240
ISBN: 978-83-66329-55-3
Premiera: 20 listopada 2019

mamania

„12 sprytnych sposobów, jak ocalić nasz świat” Prószyński i S-ka

12.sprytnych.sposobow.okladka

Bohaterowie codzienności.

 

Czas skończyć z chodzeniem na skróty. Dbałość o naturę jest w naszych rękach. Jesteśmy pierwszym pokoleniem, które ma tego pełną świadomość. I ostatnim, które może coś zrobić w tym zakresie.

 

Porady ekspertów WWF służą podniesieniu naszej ekologicznej świadomości. Każdy z nas może mieć wpływ na poprawę jakości środowiska. Tu mamy podane na tacy aż dwanaście sposobów na ocalenie świata. Spróbujmy stosować się do kilku z nich.

 

Nawet nie zdajecie sobie sprawy jak wiele drobiazgów wokół nas wpływa na jakość środowiska. Warto przeczytać tę książkę, aby uświadomić sobie jak niewiele trzeba, żeby każdego dnia przyczynić się do dbałości o środowisko.

 

Jako przykład podam trzy sprytne sposoby na ocalenie świata, a resztę poznacie czytając ten poradnik. Oto one:

 

– nie przełączaj sprzętu w tryb czuwania, odłącz go od zasilania

– zbłękitniej, żeby pozostać zielonym, czyli nie lej wody

– na rower zamiast do auta, korzyści z tego są podwójne, ba! nawet potrójne!

 

To jak? Do dzieła! Przestańmy być gołosłowni!

 

Oprawa: twarda
Liczba stron: 248
ISBN: 978-83-8169-175-8
Premiera: 21 stycznia 2020

Proszynski.logo

« Starsze wpisy Recent Entries »