Skąd się biorą problemy z koncentracją? Wpływ na to ma wiele różnorodnych czynników. W każdym razie brak umiejętności koncentracji to brak skupienia, czyli roztargnienie, a to nie jest dobra cecha.

 

Spójrzmy na takich mnichów z klasztoru Shaolin. Ci to dopiero są perfekcyjnie skoncentrowani! Potrafią robić pompki na palcach i godzinami stać na głowie. Trening u nich to podstawa! W naszej codzienności nie chodzi o to, aby rozbijać dłońmi cegły, czy stawać na głowie, ale umiejętność skupiania uwagi przydaje się na każdym kroku.

 

Koncentracja uwagi to umiejętność skupiania się na jednej rzeczy. Tyle definicja. A życie? Rozkojarzenie, chaotyczność, brak uwagi i roztargnienie sprawiają, że trudno dobrze wykonać rozpoczętą pracę, a dodatkowo stwarza się wrażenie zagubionych. Nadmiar informacji, elektronika, szybkie tempo życia, konsumpcjonizm sprawiają, że jesteśmy narażeni na zaburzenia funkcjonowania umysłu. Niecierpliwość, brak wytrwałości, wyłączanie uwagi przy wymagających wysiłku zadaniach powodują, że droga do zaburzeń koncentracji jest krótka.

 

Czas stawić temu czoła! Poradnik wskazuje na czynniki, które wpływają na problemy z koncentracją i metody radzenia sobie z nimi. Okazuje się, że skupianiem uwagi można zarządzać. Wystarczy przestrzegać kilku zasad. Koncentracja nie jest cechą wrodzoną, a kłopoty z nią mogą pojawić się w każdym wieku.

 

Stańmy się bardziej efektywni w działaniu. Lepszy refleks, umiejętność skupiania się na zadaniu, zwiększona kreatywność, kontrola własnych emocji i lepsza pamięć to owoce treningu koncentracji.

 

Atutem tej książki są różnego typu ćwiczenia, przy których można świetnie się bawić i zupełnie niepostrzeżenie wpłynąć na rozwój koncentracji uwagi.
Klarownie, konkretnie i ciekawie na drodze do świetnej formy, wyostrzonych zmysłów i skupienia. Warto sięgnąć po ten poradnik, aby poszerzyć pole widzenia i uspokoić umysł.

Oprawa: miękka
Liczba stron: 256
ISBN: 978-83-7788-526-0
Premiera: czerwiec 2015

Za egzemplarz recenzencki dziękuję Wydawnictwu Edgard Samo Sedno http://samosedno.com.pl