Poradniki i albumy

Soli Lazarus „ADHD. Jak to ogarnąć?” Znak Emotikon

Ogarnąć chaos w głowie.

 

ADHD to nie wada. Od tego warto zacząć. Wiele mitów narosło wokół tematyki nadpobudliwości psychoruchowej. Wiadomo, ktoś z syndromem niespożytej energii jest inny, więc się wyróżnia, a jak się wyróżnia, to niedobrze. Taka prawda. Każda forma wyróżniania się poza utarte schematy to ryzyko bycia wytykanym palcami i pretekstem do szeptania po kątach. Co z tym fantem zrobić? Może oswoić? Ale jak? Są sposoby. Pierwszy z nich to ZROZUMIENIE. To klucz do furtki, która zaprasza was do nieco innego świata, niż ten, który znacie.

 

Osoby z ADHD da się polubić. Serio! Trzeba tylko chcieć wejść na chwilę do mózgu osoby z zaburzeniem uwagi. Sporo się tam dzieje, uwierzcie!

 

Książkę napisała nauczycielka, a zarazem matka dorosłego już syna z ADHD. Wiedzcie, że osoba z takim doświadczeniem z pewnością dużo wie na ten temat. Prezentuje tu lifehacki dla nastolatków, którzy potrzebują odrobiny zrozumienia i wsparcia zarówno w szkole, jak też w domu, w codziennych relacjach z rówieśnikami, rodziną i obcymi osobami. Dzięki nowatorskiej i pełnej energii formie przekazu zdecydowanie łatwiej zrozumieć, jak funkcjonuje mózg osoby z ADHD i co wspólnego mają ze sobą neurony z pikselami z komputera. Wyjątkowości dodają opinie młodych ludzi, którzy każdego dnia mierzą się z własnymi deficytami, a może raczej tym czymś więcej, co dostali?

 

„Nie jesteś osobą uszkodzoną i nie trzeba cię naprawiać.”

 

Dowiedzcie się, z jakimi problemami mierzą się każdego dnia osoby z nadpobudliwością psychoruchowa, wejdźcie w ich skórę, poznajcie ich emocje, lęki i frustracje. Tak będzie łatwiej pojąć, o co w tym wszystkim chodzi. Może czas odrzucić stereotypy i otworzyć się na inność, która wcale nie jest czymś gorszym od normatywności? Neuroróżnorodność jest fascynująca. Gorąco polecam zgłębienie tej tematyki.

 

Oprawa: miękka ze skrzydełkami
Liczba stron: 128
ISBN: 978-83-8367-653-1
Premiera: 13 sierpnia 2025

Owen O’Kane „Uzależnieni od lęku” Znak

Pokolenie lęku.

 

Autor prezentuje w tej książce ludzkie, holistyczne podejście do lęku. Prezentuje typowe stany lękowe i sposoby radzenia sobie z nimi. Wychodzenie z zaburzeń lękowych to seria przełamywania schematów umysłu, ciała, emocji, zachowań i energii. To książka o odpowiedzialności, poznaniu swojego lękowego ja oraz o nadziei i przywracaniu do życia.

 

Lęk jest nierozerwalną częścią człowieczeństwa. Co gorsze, zwykle przychodzi z kuzynostwem czyli ze zwątpieniem, paniką i katastrofizacją. Brzmi znajomo? Lęk ma w sobie element kontroli. Przychodzi, nie chce odejść, a nawet gdy odchodzi, powraca. Jak zmienić lękową naturę i zrozumieć uzależnienie od lęku? Czy można go trwale zwalczyć?

 

Dlaczego warto sięgnąć po tę książkę? W jasny, przejrzysty sposób rozprawia się z tematem lęku i daje proste wskazówki, jak walczyć z uzależnieniem od stanów lękowych. Przytacza konkretne przykłady o rozkłada je na czynniki pierwsze. Zachęca do zmian i walki o komfortowe życie. Jasne, że nie da się w pełni wyeliminować lęku z życia, ale można pozbyć się tego „łobuza”, który przytłacza bez powodu. Dzięki lekturze tej książki łatwiej nazwać emocje, które odczuwamy każdego dnia.

 

W niestabilnym świecie tak łatwo o stany lękowe. Trzeba mieć świadomość, że uleganie niepotrzebnym lękom to krok ku psychicznej przepaści. Zostawmy tylko te lęki, które trzeba przeżywać, a te zbędne odsuńmy od siebie jak najdalej. Na szczęście z każdym uzależnieniem można walczyć, również z tym lękowym. Polecam tę książkę Waszej uwadze.

 

Oprawa: miękka ze skrzydełkami
Liczba stron: 336
ISBN: 978-83-8367-954-9
Przekład: Matylda Biernacka
Premiera: 18 czerwca 2025

Jonathan Haidt „Niespokojne pokolenie” Zysk i S-ka

Niebezpieczne przeprogramowanie.

 

To książka o tym, jak odzyskać ludzkie życie, dla wszystkich, w każdym pokoleniu. Bo czasy są takie, ze można się nieco zagubić, więc pora spróbować się odnaleźć. Utrzymywanie rodzinnych rytuałów i zwyczajnych relacji może sprawiać wrażenie ciągłego stawiania oporu narastającej fali zalewającej wszystkich – fali technologii i uciekania w nierzeczywistość. Stąd już tylko krok do poważnych zaburzeń. Nic dziwnego, że mówi się o niespokojnym pokoleniu. I wcale nie chodzi tylko o Alfy czy Zetki, również Milenialsi i nieco starsi ulegają złudzeniom, które daje technologia.

 

Wzrost epizodów depresyjnych i stanów lękowych wśród młodych ludzi zatrważa. Czy naprawdę tak trudno żyć w realnym świecie? Kiedy przeoczyliśmy moment, w którym zabrakło prawdziwego życia, a codzienność zdominowała fikcja?

 

Co dzieje się z rozwojem dziecka, kiedy codzienne życie zostaje radykalnie przeprogramowane? Wraz z tą książką można prześledzić istotne cechy dzieciństwa, które umykają gdy rządzi nim smartfon. Co tu dużo kryć, alternatywny wszechświat jest niezmiernie ekscytujący, uzależniający i niestety niestabilny. Cóż, woal pozorów utkany jest ze złotej nici, więc kusi, nęci, zniewala. Sztuką jest odróżnić to, co powierzchowne od tego, co prawdziwe.

 

Jak znaleźć równowagę między opieką nad dziećmi a szaleńczym rozwojem technologii? Czy można uniknąć nadopiekuńczości i wychować dzieci na wrażliwych, świadomych ludzi? Skąd bierze się pokusa ograniczania autonomii dzieci i młodzieży w realnym świecie, gdy w przestrzeni wirtualnej tak bardzo im ufamy?

 

Książka została podzielona na cztery części: trendy zdrowia psychicznego wśród młodzieży od 2010 roku, natura dzieciństwa i to, jak je zepsuliśmy, krzywdy wynikające z dzieciństwa opartego na telefonie i co musimy zrobić, żeby odbudować zniszczenia poczynione w rodzinach, szkołach i społeczeństwie.

 

Zdecydowanie, książka jest godna najwyższej uwagi. Bez względu na wiek, bo technologia dotknęła nas wszystkich. Warto zrozumieć, warto przemyśleć. I działać!

 

Oprawa: miękka ze skrzydełkami
Liczba stron: 512
ISBN: 978-83-8335-515-3
Tłumacz: Robert Filipowski
Premiera: 18 marca 2025

Katarzyna Błażejewska-Stuhr „Poradnik pozytywnego jedzenia” Wydawnictwo Literackie

Jak karmić się z miłością?

 

Żyjemy w kulturze zawstydzania. Stąd ta ciągła pogoń za byciem lepszym i ładniejszym. Sięganie po różne nowinki dodaje poczucia pewności siebie, stawania się wyjątkowym, tak wyjątkowym, jak koleżanka z pracy, czy sąsiadka. Czy jednak robimy to w pełni dojrzale i świadomie? Może czas przyjrzeć się sobie z dystansu i wziąć życie we własne ręce, bez ulegania modnym kalkom?

 

„Poradnik pozytywnego jedzenia” uczy bycia dojrzałym. Daje poczucie sprawczości , możliwość nauki i wprowadzania zmian. Przypomina o świadomości konsekwencji różnych działań. Dyscyplinuje i pomaga zmienić relacje z jedzeniem. Może czas nad tym popracować?

 

Jak karmić się z miłością? Dojrzale. Tylko tyle i aż tyle. Katarzyna Błażejewska-Stuhr prowadzi czytelnika po meandrach niby oczywistych, a jednak bardzo trudnych momentów codzienności, które składają się na życie.

 

Zwróćmy uwagę na złe nawyki, jedzmy na szczęście, poznajmy walory zdrowego odżywiania, a nie diety, poznajmy niebieskie strefy i zadbajmy o prawidłowe nawodnienie. Postawmy na ruch, relaks, odpoczynek i zdrowy sen. Zatraćmy się w uważnej normalności.

 

Ten poradnik to skarbnica pozytywów! Z nim łatwiej zmienić styl życia i zauważyć to, co naprawdę składa się na klucz otwierający furtkę do bycia zwyczajnie szczęśliwym. I wcale nie trzeba poprawiać urody, czy figury. Wystarczy karmić się z miłością. Polecam serdecznie.

 

Oprawa: miękka ze skrzydełkami
Liczba stron: 360
ISBN: 978-83-0808-566-0
Premiera: 19 marca 2025

Dawid Oleszko „Roślinne historie” Znak

By nic ci już nie zwiędło.

 

Nie znajdziecie tu instrukcji, jak głaskać rośliny doniczkowe, by lepiej rosły, a raczej konkretne wskazówki, dzięki którym będzie można cieszyć oko naprawdę pięknymi roślinami w domu.

 

Zabieranie się za pielęgnację roślin warto zacząć od wyprawki. Bo z roślinami jest trochę jak z dziećmi, gdy się pojawiają, potrzebują konkretnych rzeczy. Dlatego trzeba dobrze przemyśleć, czy mamy niezbędne akcesoria i dopiero wtedy zaczynać przygodę z hodowlą roślin doniczkowych. A tych jest całe mnóstwo, więc drugi punkt programu to wybranie odpowiednich dla naszego domu gatunków. Dawid Oleszko prezentuje najbardziej popularne gatunki i wskazuje, co one lubią, a czego nie będą tolerowały. Co dalej? Wiadomo, trzeba dobrać doniczki, podłoże, ziemię i zaczynać swą przygodę z roślinami.

 

Każda roślina to historia, więc biorąc się za jej pielęgnację, stajemy się częścią jej życia. Bardzo ważną częścią, bo bez nas nie przeżyje. Na szczęście Dawid Oleszko jest konkretny, więc nie zabierze czytelnikom – miłośnikom roślin zbyt wiele czasu, a wskaże proste drogowskazy, dzięki którym pielęgnacja roślin staje się banalnie prosta.

 

Niebanalne poczucie humoru, energia i konkret – to wyróżnia styl Dawida Oleszki. Blisko sto roślin wraz z opisem ich pielęgnacji, doskonałe fotografie i swoistego rodzaju luz w podchodzeniu do hodowli roślin we własnych czterech kątach, z całą pewnością zachęcają do podjęcia wyzwania. Dla laików – poradnik idealny, dla doświadczonych hodowców roślin – pełne poczucia humoru roślinne historie. Tę książkę warto przeczytać! Cudna, wiosenna i energetyczna! Polecam.

 

Oprawa: miękka ze skrzydełkami
Liczba stron: 384
ISBN: 978-83-8367-191-8
Premiera: 26 marca 2025

« Starsze wpisy Recent Entries »