Uspokoić myśli i emocje.

 

Każdy rodzaj kryzysu wywołuje stres. Warto poznać podstawowe zasady bezpieczeństwa, nauczyć się rozpoznawania czynników, na które mamy wpływ oraz poznać strategie zachowania w trudnych okolicznościach. Z taką wiedzą będziemy spokojniejsi w obliczu kryzysów, które są nieodłączną częścią życia.

 

Jednym z takich kryzysów jest światowa pandemia, która zmieniła życie każdego z nas. Niewątpliwie wpływa to na naszą kondycję psychofizyczną i odporność zdrowotną. Co zrobić by przejąć ster i zadbać o bliskich i siebie? Jak uspokoić emocje, uporządkować myśli i zacząć konstruktywnie działać, gdy świat stanął na głowie? Z pomocą przychodzi ten poradnik.

 

Najpierw trzeba poznać różne rodzaje kryzysów, ich strukturę i dynamikę. Właściwe rozpoznanie to początek walki o powrót do psychicznej stabilności. Potem przychodzi czas na właściwe postępowanie w sytuacji kryzysowej. Warto tu dobrze określić specyfikę kryzysu, który nas dotknął. Na koniec warto zastosować odpowiednie ćwiczenia dla ducha i ciała.

 

Trzeba stale wzmacniać swoją siłę i odporność psychiczną oraz lepiej poznawać własny organizm. Może ten zestaw porad będzie furtką do wewnętrznej stabilizacji?

 

Oprawa: miękka
Liczba stron: 104
ISBN: 978-83-8065-383-2
Premiera: 2020