Skąd się biorą problemy z koncentracją? Wpływ na to ma wiele różnorodnych czynników. W każdym razie brak umiejętności koncentracji to brak skupienia, czyli roztargnienie, a to nie jest dobra cecha.

 

Spójrzmy na takich mnichów z klasztoru Shaolin. Ci to dopiero są perfekcyjnie skoncentrowani! Potrafią robić pompki na palcach i godzinami stać na głowie. Trening u nich to podstawa! W naszej codzienności nie chodzi o to, aby rozbijać dłońmi cegły, czy stawać na głowie, ale umiejętność skupiania uwagi przydaje się na każdym kroku.

 

Koncentracja uwagi to umiejętność skupiania się na jednej rzeczy. Tyle definicja. A życie? Rozkojarzenie, chaotyczność, brak uwagi i roztargnienie sprawiają, że trudno dobrze wykonać rozpoczętą pracę, a dodatkowo stwarza się wrażenie zagubionych. Nadmiar informacji, elektronika, szybkie tempo życia, konsumpcjonizm sprawiają, że jesteśmy narażeni na zaburzenia funkcjonowania umysłu. Niecierpliwość, brak wytrwałości, wyłączanie uwagi przy wymagających wysiłku zadaniach powodują, że droga do zaburzeń koncentracji jest krótka.

 

Czas stawić temu czoła! Poradnik wskazuje na czynniki, które wpływają na problemy z koncentracją i metody radzenia sobie z nimi. Okazuje się, że skupianiem uwagi można zarządzać. Wystarczy przestrzegać kilku zasad. Koncentracja nie jest cechą wrodzoną, a kłopoty z nią mogą pojawić się w każdym wieku.

 

Stańmy się bardziej efektywni w działaniu. Lepszy refleks, umiejętność skupiania się na zadaniu, zwiększona kreatywność, kontrola własnych emocji i lepsza pamięć to owoce treningu koncentracji.

 

Atutem tej książki są różnego typu ćwiczenia, przy których można świetnie się bawić i zupełnie niepostrzeżenie wpłynąć na rozwój koncentracji uwagi.
Klarownie, konkretnie i ciekawie na drodze do świetnej formy, wyostrzonych zmysłów i skupienia. Warto sięgnąć po ten poradnik, aby poszerzyć pole widzenia i uspokoić umysł.

Oprawa: miękka
Liczba stron: 256
ISBN: 978-83-7788-526-0
Premiera: czerwiec 2015

Za egzemplarz recenzencki dziękuję Wydawnictwu Edgard Samo Sedno http://samosedno.com.pl

Co może się wydarzyć, gdy w związku zabraknie kolorów, a zostanie tylko czerń i biel? Powieść przesiąknięta zdławioną miłością, niespełnionymi ambicjami, rozczarowaniem, rutyną małżeńskiego schematu i bezradnym poszukiwaniem akceptacji oraz ciepła.

 

Małżeństwo z dwudziestoletnim stażem pozornie ma wszystko: dom w luksusowej dzielnicy, kochającą córkę i pieniądze wynikające z biznesowych sukcesów głowy rodziny. Niestety, brakuje wzajemnej fascynacji, ciepła i miłości. Monika jest stłamszoną wewnętrznie i borykającą się z kompleksami niespełnioną absolwentką ASP, zaś Tomka ogarnęła błogość zdrady i zainteresowanie ze strony innej kobiety. Małżeńskie życie to dla obojga męczarnia. Czują się na siebie skazani, choć szczerze nie znoszą swych najdrobniejszych gestów. Ciąg różnych zdarzeń przyczynia się do wewnętrznej przemiany obojga, ale droga do zrozumienia prawdziwych uczuć i odkrycia niekłamanej miłości jest kręta i niepozbawiona dramatów. Skupienie na własnym życiu pozbawia ich obserwacji tego, co dzieje się tuż obok nich.

 

Doskonała konstrukcja narracji nie pozwala oderwać się od książki. Szczery język bohaterów, wyraziście nakreślone sylwetki, głęboka i niepowierzchowna fabuła sprawiają, że czytelnik wczuwa się w przedstawione losy i precyzyjnie je analizuje. Zdarzenia tworzą spójną całość, a postawy bohaterów mają uzasadnione podłoże psychiczne. Umiejętne budowanie napięcia powoduje niezapomniany dreszcz czytelniczych emocji.

 

Dramatyczna i pozbawiona banału powieść z mocnymi akcentami męskości i kobiecości oraz rozterek, które nimi targają. Za pozorną twardością może kryć się wrażliwa i zraniona dusza, a za kruchością często stoi silna osobowość.

 

Przedstawiona historia daje do myślenia i można przejrzeć się w niej jak w lustrze, bo często nie doceniamy tego, co najistotniejsze, zachłyśnięci pozornym blaskiem gdzieś obok.

 

Duet Kawka-Ziółkowski stworzył doskonałą powieść o pozorach, drobiazgach i sztuczności. O emocjach, które dławią gardło i zdarzeniach, które trzeba przełknąć jak gorzką pigułkę, by potem wyciągnąć z nich budujące wnioski oraz o uczuciach, które tlą się w wygasłym domowym ognisku.

 

Lektura tej książki to recepta na otwarcie oczu, które może ułatwić wyjście z emocjonalnego marazmu.

 

Oprawa: miękka ze skrzydełkami
Liczba stron: 412
ISBN: 978-83-7785-629-1
Premiera: 23.06.2015

Za egzemplarz recenzencki dziękuję Wydawnictwu Zysk i S-ka http://zysk.com.pl

Dla małych rączek i bystrych oczu ciekawskich maluszków to idealna propozycja wydawnicza.

 

Każda książeczka zachwyca kolorowymi ilustracjami i krótkimi, prostymi w przekazie historiami biblijnymi.
To ciekawy sposób na zgłębienie wiedzy maluszków oraz wspaniałą zabawę w kąpieli. Dzieci będą zachwycone mogąc zabrać książeczki do wody, w której nie ulegną one uszkodzeniu, gdyż są wykonane z miękkiego i odpornego na wodę tworzywa.

 

Zabawnie, barwnie, mądrze i z pomysłem. Książeczki wywołują zaciekawienie maluchów i o to chodzi!

 

Oprawa: tworzywo sztuczne
Liczba stron: 8
Wymiary: 150 mm x150 mm

Za egzemplarze recenzenckie książeczek dziękuję Wydawnictwu Św. Wojciech http://swietywojciech.pl

Prawdziwa mądrość to sztuka łączenia wszystkiego ze wszystkim tak, by w efekcie uzyskać złoty środek czyli witalność, zdrowie i radość życia.

 

Autorka opowiada własną historię o niezdrowym stylu życia, który prowadziła, pogłębiającym się złym samopoczuciu, wizytach u lekarza i diagnozie, która brzmiała: refluks czyli przepuklina przełykowo-żołądkowa. Trzeba było ostro wziąć się za siebie. Po pierwsze, zmienić nawyki żywieniowe. Po drugie, być świadomym tego, co się spożywa. Po trzecie, wprowadzić do codzienności więcej ruchu.

 

Detoks ciała i umysłu należy prowadzić regularnie i przez cztery pory roku. Odnowa będzie dla organizmu wspaniałym prezentem, a dobre nawyki dość szybko wejdą w krew. Owszem, nie jest to łatwe zadanie, gdy zewsząd otaczają nas niezdrowe, przetworzone i chemicznie konserwowane produkty ale warto podjąć wyzwanie. Ważne, by odrzucić negatywne myślenie, ogólną niechęć i maruderstwo, a zająć się tym, co istotne na drodze do oczyszczenia organizmu. Ta książka ułatwia działanie, bo zawiera wiele istotnych wskazówek co robić, by zacząć i później nie wycofać się z dobrych nawyków.

 

Warto wsłuchać się we własny organizm, podjąć wyzwanie, a potem już tylko cieszyć się z dobrego samopoczucia.

 

Oprawa: miękka
Liczba stron: 200
ISBN: 978-83-8053-003-4
Premiera: 17.06.2015

Za egzemplarz recenzencki dziękuję Wydawnictwu Burda Książki http://burdaksiazki.pl